www.etyekifutoklub.hu

Fontos szempontok a futógép vásárlásakor
(Forrás: Csizmadia Gábor)
A képekre kattintva hasznos infókra találsz!

Az üzletekben számos futógéptípust kínálnak megvételre. Azzal számolnod kell, hogy a pénztárcádat nem fogja kímélni a kiválasztott kiváló minőségű, erős futópad: minimum 3-600 ezer forintot kell majd kicsengetned a kasszánál. A jobb minőségű edzőtermi futógépek akár 1-2 millió forintba kerülnek, erősek, széles futófelületet biztosítanak, és viszonylag halkan jár 3-4 LE motorjuk. Amennyiben tényleg szükséged van (ez az első eldöntendő kérdés) futópadra, akkor ne gondolkozz olcsó húson. Legalább tíz szempontot tudok felsorolni, amire figyelni kell, hogy élvezetes maradjon a futás, kiegészítse az utcai kilométereidet.

A kiválasztott futógépet legalább úgy óvd, mint a gyermekeidet. Párás, dohos helységbe ne tedd, hiszen ez neki sem, neked sem egészséges. Legyen jó a szellőzés, legyen ventillátorod. A futógép mögött hagyj minimum 2 méter helyet, hiszen esetleges bukásnál, esésnél maga mögé dob a futófelület. A futópadot olyan felületre állítsd, amely stabil, egyenes, és nem csúszik hátra rajta a gép. Ha szalagparkettára teszed, akkor tégy alá csúszásgátlót, vagy gumírozott aljú szőnyeget. Mindig legyen nálad törülköző, hogy a kijelző panellt letörölhesd, ha ráfreccsent tested leve. Futást követőn langyos, szappanos vízzel sótalanítsd le, majd száraz ronggyal mindenütt jól töröld át. A futófelület alatt évente két alkalommal szilikont kenj szét, így a vászon sokáig életben maradhat.

Elsőként néhány gondolattal szolgálok a gép paramétereit illetően, azután pedig néhény jó tanáccsal szolgálok a "milyet ne vegyetek" kategóriában!

A futógép motorja

A futópad lelke az alatta pögő motor. 2,5 LE alatt meg sem szabad piszkálni, hiszen ezek a gépek naponta maximum egy órás, közepes tempójú futást ígérnek. A motor legyen jól elzárva, hangszigetelve, mert a nagy zúgás idegesítő, vagy éppen álmosító lesz egy hosszabb távnál. Legyen halk a géped, hiszen vélhetőleg tévét fogsz nézni, vagy zenét fogsz hallgatni futás közben. Úgy ne vásárolj gépet, ha előtte nem próbáltad ki! Az áruházi ígéretekben sose bízz! Próba, próba, próba (a jó házasság alapja)!

A futófelület, karfa

Amiképp széles utakon jobb motorozni, úgy igaz ez a futófelületekre is. Azt javaslom, hogy olyan gépet nézzetek, ami a testmagasságotokhoz, lépéshosszotokhoz, futóstílusotokhoz passzol. Minimum 50 cm széles legyen a futófelület. A keskenyebbeken vagy azt fogod nézni, hogy mikor lépsz le a vászonról, vagy lengő karjaidat folyamatosan beleütöd a karfába. A karfa szintén a vásárlás sarkalatos pontja lehet. Ha túl hosszú, akkor kényelmetlen, ha túl rövid, akkor nem lesz biztonságérzeted. A padra fektetett vászon feszességét magad állíthatod, a hossza minimum 150 centi legyen.

Rugalmasság, súly, összehajthatóság

A futópad egyik lelke (több van neki) az elektromos rugózás. Ez kíméli a térdet, bokát, nomeg a csípőt is (40 felett ez nem elhanyagolható szempont). Ezt a tulajdonságot szintén próba útján tesztelheted. Csak nagy súlyú gépet szabad vásárolni, hiszen sokkal stabilabb, futás közben nem imbolyog a lépéseink irányába. Ha egy mód van rá, akkor olyan gépet vásárolj, ami nem összehajtható, ezek általában a komoly tömeggel rendelkező futópadok Ez persze azt feltételezi, hogy lakásod egy pontján biztos helye van. Összehajthatóból is a legnagyobb súlyú felhajtható felületűt vásárold, ha lehet!

Elektronika, edzésprogramok

Itt lehet eltévedni a leginkább. Murphy után szabadon: ami elromolhat, az el is fog romlani. A gépek döntő többsége komoly edzésprogramokat kínál. Ezek fél- egy órás időtartamúak, és erőnléti, kardioedzéseket ütemeznek be. A gépen legyen elektromos dőlésszög-állítás, 2 km/h-s sebességállítás, valamint 0,1 km/h sebességállítási lehetőség. Ennél több véleményem szerint felesleges hibalehetőségeket rejt. Persze akinek telik rá, az edzőtermi gépekből több olyan típust vásárolhat, amelyen tizesével futnak az edzésprogramok.
Olyan üzletekben vásároljunk, amelyek a meghibásodás kijavítását saját szakemberhálózatukkal garantálják. Házhoz jönnek, helyben javítják vagy egy elektromos panellhibánál új panellt hoznak magukkal. Én multinál nem vennék futógépet!

Viszont itt igen (kattints a linkre):
>>>> Láng Sport

Pulzusszámmérő

Ez egy fontos kelléke a gépednek! Válassz olyan padot, amelynek adekvát kelléke kényelmes szíjjal van ellátva. A pulzusszámodat a gép panelljén jól láthatod, utólag teljes futásodat visszaellenőrizheted. Egyébként, ha nincs pulzusszámmérő, akkor sincs nagy baj..
Az edzésprogramodat úgy állítsd be, hogy ismerd képességeidet, hűbelebalázs módjára ne kezdj hosszú futásba. A pulzusod ne menjen fel tartósan 160-ra vagy fölé. mert könnyen baj lehet, azonban a futás során minimum 1 percig tartsd ezen érték közelében.

Nézz utána a Ruffier-féle tesztnek >>>>> Ruffier
Nézz utána a Cooper-féle tesztnek >>>>> Cooper

EDZETLENEKNEK NEM SZABAD HOSSZÚ TÁVOT FUTNI! Ők tanulmányozzák át a honlap "Edzéstervek" (kattints rá) rovatát, mielőtt nagy fába vágnák fejszéjüket.

Kellemes futást kívánok!